ｈｉｋａｒｉ　ｃａｆｅ

いよいよ運動不足がたたって、体中がきしむような気が・・・
さすがにやばいと、真剣に悩みました！
スポーツジムや○○教室に通うには、現状、時間もお金も難しい。。。
やっぱり、家でもできるヨガかなあ。。。と本屋を覗いてみることにしました。

今時は、種類も豊富、DVD付きなんて当たり前といった感じで、ヨガ本がずらり
いろいろ手にとって見てみると、おしゃれなものも多いのですが内容がけっこう本格的で、初心者の私にはちょっと難しそう。
なんて思っていたら、ありましたよ〜私にぴったりのものが

「ＤＶＤでよくわかる5分間ヒーリングヨーガ」
綿本ヨーガスタジオ　ＧＯＲＩ宮下　監修　　Ｇａｋｋｅｎ Ｍｏｏｋ（価格880円）

毎日5分！！これなら続けられそう
ヒーリングヨーガなので、激しい動きはなく、1セットのポーズもたくさんありません。
（なんてったって、5分間ですから！）
私の場合、DVDをつけるのも億劫になってしまうことがあるので（怠けてじゃないんですよ〜疲れて・・・です）ポーズを覚えられるというのも、続けられる大事な要因。
ちょっと思いついたら、すぐできるというのがとってもうれしい♪

そして、購入してから早や数週間。
いやーなんと続いてます☆
起きてすぐ、寝ぼけまなこで「ウォーミングアップ」をするだけで、朝からすっきり♪
もちろん、DVDのお姉さんとは似ても似つかない様相ですが・・・
夜寝る前にやる時も、「このポーズは就寝前に行なうと、効果倍増です！」
なんて言われて、暗示にかかったように眠くなったりしてます